România trece la ora de vară în ultimul weekend din martie

Ora de vară 2026 începe în România în noaptea de 28 spre 29 martie, când ora 03:00 devine 04:00. Schimbarea se face în ultima duminică din martie și are ca scop folosirea mai eficientă a luminii naturale, dar poate provoca oboseală și tulburări de somn în primele zile.

România trece la ora de vară în noaptea de 28 spre 29 martie 2026, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră. La ora 03:00, ceasurile vor fi setate la 04:00, astfel că ziua de duminică va avea doar 23 de ore. Schimbarea are loc în fiecare an în ultimul weekend din luna martie, conform reglementărilor aplicate în toate statele Uniunii Europene.

Schimbarea orei are rolul de a adapta programul zilnic la durata mai mare a luminii naturale din timpul verii, însă pentru multe persoane această modificare produce oboseală și dificultăți de adaptare în primele zile.

România trece la ora de vară în ultimul weekend din martie

În fiecare an, ora se schimbă de două ori:
– în martie, când se trece la ora de vară
– în octombrie, când se revine la ora standard

În 2026, trecerea la ora de vară are loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, 28 spre 29 martie, când ora 03:00 devine ora 04:00. Din acel moment, România trece de la ora Europei de Est (EET) la ora de vară a aceluiași fus orar (EEST).

După schimbarea orei, serile devin mai lungi și mai luminoase, iar diminețile sunt mai întunecate pentru o perioadă.

De ce se schimbă ora și de unde a apărut ideea

Ideea introducerii orei de vară a fost menționată pentru prima dată de Benjamin Franklin, în anul 1784, într-un eseu despre economisirea resurselor folosite pentru iluminat. Conceptul modern a fost dezvoltat mai târziu de britanicul William Willett, care a propus modificarea orei pentru a folosi mai eficient lumina naturală.

Primele state care au aplicat oficial ora de vară au fost Germania și Marea Britanie, în anul 1916, în timpul Primului Război Mondial, pentru a reduce consumul de energie.

Ulterior, sistemul a fost adoptat de numeroase țări europene și de Statele Unite, deși aplicarea nu a fost uniformă la început.

Când a fost introdusă ora de vară în România

În România, ora de vară a fost introdusă prima dată în anul 1932.
A fost folosită până în 1940, apoi abandonată, iar sistemul a fost reintrodus în 1979.

Din 1997, România aplică regula actuală:
ora de vară începe în ultima duminică din martie și se încheie în ultima duminică din octombrie, conform legislației europene privind fusurile orare.

Ora de iarnă este considerată ora standard, fiind numită și ora oficială a României.

Ce efecte are schimbarea orei asupra oamenilor

Schimbarea orei poate produce oboseală, dificultăți de concentrare și probleme de somn, mai ales în primele zile după trecerea la ora de vară.

Un sondaj realizat la nivelul Uniunii Europene arată că mulți oameni resimt disconfort fizic și mental după modificarea orei, iar o parte dintre respondenți consideră că schimbarea de două ori pe an ar trebui eliminată.

Printre efectele frecvente se numără:
oboseala accentuată, dificultatea de a adormi, iritabilitatea și scăderea capacității de concentrare.

Cum ne adaptăm mai ușor la ora de vară

Specialiștii recomandă câteva măsuri simple pentru a trece mai ușor peste schimbarea orei.

Este bine ca programul de somn să fie ajustat treptat cu câteva zile înainte, prin culcarea puțin mai devreme. De asemenea, se recomandă limitarea utilizării ecranelor înainte de somn și evitarea activităților intense seara.

Respectarea unui program regulat de odihnă ajută organismul să se adapteze mai repede la noul ritm.