Dr Oz propune dieta anului

Ce trebuie sa elimini din dieta zilnica:

Tot ce contine faina de grau: paine, biscuiti, covrigei, foietaj, prajituri etc.;

Tot ce contine zahar: sucuri, alcool (aproape toate bauturile alcoolice contin zahar), dulciuri de orice fel, sosuri din comert – cititi eticheta produselor. Zaharul trebuie eliminat din alimentatie, acesta creeaza o puternica dependenta la nivelul creierului, asemenea cocainei. Trebuie sa stiti totusi ca renuntarea la zahar poate da sevraj, manifestat prin pofta de mancare, oboseala intensa, durere de cap, tremuraturi si stare de lesin.

Cafeaua si produse care contin cafea sau cacao;

Lactatele – ai voie doar iaurt grecesc;

NU ai voie sa consumi niciun aliment intre orele 20:00-08:00. In acest interval poti bea doar apa.