ANM: Alertă de caniculă în întreaga ţară, până vineri; temperaturile maxime vor atinge frecvent 37 de grade

Potrivit meteorologilor, luni, valul de căldură şi caniculă vor cuprinde Banatul şi Oltenia, iar în zilele următoare se vor extinde şi în Muntenia, Dobrogea, sudul şi centrul Moldovei, Transilvania şi Crişana.

Temperaturile maxime se vor încadra în general între 34 şi 37 de grade. Disconfortul termic se va accentua în special în zonele de câmpie, unde indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi pragul critic de 80 de unităţi.

În Bucureşti, în perioada 10 – 14 iulie, temperatura aerului va fi în creştere, iar de marţi vremea va deveni caniculară, disconfortul termic se va accentua şi ITU va depăşi pragul critic de 80 de unităţi.

În general, maximele vor fi de 34 – 37 de grade şi minimele de 18 – 21 de grade. Cerul va fi variabil şi îndeosebi marţi şi vineri după-amiaza vor fi condiţii pentru averse, descărcări electrice şi intensificări de scurtă durată ale vântului.

Sfaturi pentru zilele caniculare

– stați la umbră și evitați expunerea prelungită la soare

– consumați suficientă apă pentru a vă hidrata corespunzător. Evitați consumul băuturilor alcoolice!

– purtați pălării de soare, haine lejere de culori deschise

– consumați fructe și legume proaspete

– nu aprindeți focul în zone cu vegetație uscată sau în zonele împădurite

– resturile de țigară pot genera incendii. Nu le aruncați oriunde!

– răcorește locuința cu ajutorul aparatelor de aer condiționat sau ventilatoare. Reglează aerul condiţionat la maxim 5 grade sub temperatura de afară. Aerisește încăperile dimineaţa devreme sau seara târziu. De asemenea, dușurile frecvente te răcoresc rapid.

– mâncă regulat, echilibrat şi uşor (legume și fructe). Evită consumul de multă sare, zahăr și grăsimi.

– limitează consumul de băuturi alcoolice și cafea/cofeină (conduc la deshidratare rapidă).

– evită muncile extenuante și excercițiile fizice în partea cea mai călduroasă a zilei (11-18) sau ia pauze frecvente.

– nu lăsa niciodată copiii, bătrânii sau animalele singure în autovehicule închise! Cand temperatura unui copil ajunge la 40 de grade, organele interne incep sa cedeze, iar la o temperatura de 41,6 grade poate surveni decesul.

– nu lăsa în mașină obiecte care pot exploda la căldură (brichete, tuburi de deodorant, gel antibacterian).